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healnut.com: Comparación nutricional entre Jamón y Lomo de cerdo
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pork_leg.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad inferior, sólo carne separable, crudo

pork_loin.png
magro y grasa separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man8.8
PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
73
6

22
52
25

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad inferior, sólo carne separable, crudo
139
Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, estofado
323
PUNTOS
ENERGÍA
women14
man12.4
18
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1854
 
 
 
1934
 
 
 
1654
 
 
 
1709
 
 
 
1119
 
 
 
1159
 
 
 
966
 
 
 
964
 
 
 
942
 
 
 
957
 
 
 
823
 
 
 
861
 
 
 
546
 
 
 
543
 
 
 
262
 
 
 
250
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women47.6
man39.1
100
PUNTOS
PROTE.
women44.8
man36.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

60u
 
 
 
85u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

340 [7%]
 
 
304
[6%]
 
 
226 [18%]
 
 
162
[13%]
 
 
67 [3%]
 
 
55
[3%]
 
 
7 [0%]
 
 
31
[2%]
 
 
25 [5%]
 
 
15
[3%]
 
 
2.3 [9%]
 
 
3.3
[13%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
75u [2%]
 
 
85u
[2%]
 
 
35u [47%]
 
 
36u
[48%]
 
 
14u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.4
PUNTOS
MINERAL.
9.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.6 [33%]
 
 
3.6
[26%]
 
 
900u [1%]
 
 
600u
[0%]
 
 
890u [81%]
 
 
476u
[43%]
 
 
811u [16%]
 
 
562u
[11%]
 
 
510u [21%]
 
 
297u
[12%]
 
 
290u [1%]
 
 
270u
[1%]
 
 
277u [25%]
 
 
232u
[21%]
 
 
5u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
5u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
5u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
2u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0.7u [17%]
 
 
0.7u
[16%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.5
PUNTOS
VITAMIN.
15.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0