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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Sopas
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pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla

soup.png
deshidratado

Sopa, fideos chinos ramen, cualquier sabor, deshidratada, seca

PUNTOS
TOTALES
women12.9
man9.4
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man10.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
61
10

10
5
2
2
16
65

PUNTOS
FIBRA
women9.2
man6.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, entero, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla
210
Sopa, fideos chinos ramen, cualquier sabor, deshidratada, seca
436
PUNTOS
ENERGÍA
women19
man16.8
19
PUNTOS
ENERGÍA
women9.1
man8.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2569
 
 
 
0
 
 
 
2292
 
 
 
0
 
 
 
1550
 
 
 
0
 
 
 
1338
 
 
 
0
 
 
 
1305
 
 
 
0
 
 
 
1140
 
 
 
0
 
 
 
756
 
 
 
0
 
 
 
363
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women22.8
man18.7
0
PUNTOS
PROTE.
women62.1
man51
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

79u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
23u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

64 [3%]
 
 
2036
[102%]
 
 
438 [9%]
 
 
179
[4%]
 
 
253 [20%]
 
 
119
[10%]
 
 
29 [6%]
 
 
23
[5%]
 
 
17 [1%]
 
 
29
[2%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
4
[13%]
 
 
2.5 [10%]
 
 
850u
[3%]
 
 
9u [0%]
 
 
503u
[10%]
 
 
75u [2%]
 
 
174u
[4%]
 
 
48u [64%]
 
 
10u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.4
PUNTOS
MINERAL.
11.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

98 [18%]
 
 
14
[3%]
 
 
5.2 [37%]
 
 
4.1
[29%]
 
 
270u [1%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
0.9 [84%]
 
 
1
[94%]
 
 
729u [15%]
 
 
276u
[6%]
 
 
700u [0%]
 
 
300u
[0%]
 
 
492u [21%]
 
 
87u
[4%]
 
 
338u [31%]
 
 
259u
[24%]
 
 
6u [2%]
 
 
162u
[41%]
 
 
6u [2%]
 
 
113u
[28%]
 
 
0 [0%]
 
 
70u
[0%]
 
 
6u [2%]
 
 
42u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[5%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
1u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.7u [18%]
 
 
0.3u
[6%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
14.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
1.1
 
 
 
n/a
 
 
 
180u
 
 
 
n/a
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0