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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Lomo de cerdo
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pork_loin.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas ó asado), con hueso, carne y grasa separable, crudo

pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado frito

Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten

PUNTOS
TOTALES
women14.2
man9.7
PUNTOS
TOTALES
women9.7
man7.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
59
24

25
59
15

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas ó asado), con hueso, carne y grasa separable, crudo
285
Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten
241
PUNTOS
ENERGÍA
women10.5
man9.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women12.4
man11
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1402
 
 
 
2225
 
 
 
1241
 
 
 
1985
 
 
 
841
 
 
 
1342
 
 
 
705
 
 
 
1158
 
 
 
698
 
 
 
1130
 
 
 
624
 
 
 
988
 
 
 
398
 
 
 
655
 
 
 
185
 
 
 
314
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.8
man44.2
100
PUNTOS
PROTE.
women34.4
man28.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

72u
 
 
 
82u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

281 [6%]
 
 
365
[8%]
 
 
164 [13%]
 
 
221
[18%]
 
 
54 [3%]
 
 
78
[4%]
 
 
29 [2%]
 
 
22
[1%]
 
 
16 [3%]
 
 
26
[5%]
 
 
2.4 [9%]
 
 
3.9
[15%]
 
 
830u [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
62u [2%]
 
 
90u
[2%]
 
 
26u [35%]
 
 
42u
[56%]
 
 
10u [0%]
 
 
9u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.4
PUNTOS
MINERAL.
7.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
85
[15%]
 
 
3.7 [26%]
 
 
4.4
[32%]
 
 
600u [0%]
 
 
800u
[1%]
 
 
622u [12%]
 
 
778u
[16%]
 
 
654u [59%]
 
 
726u
[66%]
 
 
370u [15%]
 
 
409u
[17%]
 
 
231u [21%]
 
 
358u
[33%]
 
 
290u [1%]
 
 
220u
[0%]
 
 
3u [1%]
 
 
4u
[1%]
 
 
3u [1%]
 
 
4u
[1%]
 
 
3u [1%]
 
 
4u
[1%]
 
 
2u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0.1u [2%]
 
 
1u
[24%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.1
PUNTOS
VITAMIN.
10.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
4
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0