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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Judías amarillas
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pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado

yellow_beans.png
amarillo Enlatado escurrido

Judías, tiernas, amarillas, en lata, pack normal, sólidos escurridos

PUNTOS
TOTALES
women10.9
man1.6
PUNTOS
TOTALES
women13.8
man9.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
61
13

93
3

PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, extremo del hombro (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado
225
Judías, tiernas, amarillas, en lata, pack normal, sólidos escurridos

20

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
71
PUNTOS
ENERGÍA
women9.8
man8.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2250
 
 
 
55
 
 
 
2008
 
 
 
71
 
 
 
1358
 
 
 
57
 
 
 
1172
 
 
 
42
 
 
 
1143
 
 
 
50
 
 
 
999
 
 
 
42
 
 
 
663
 
 
 
14
 
 
 
318
 
 
 
12
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
87
PUNTOS
PROTE.
women54.4
man44.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

83u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

326 [7%]
 
 
109
[2%]
 
 
62 [3%]
 
 
251
[13%]
 
 
161 [13%]
 
 
19
[2%]
 
 
24 [2%]
 
 
26
[2%]
 
 
18 [4%]
 
 
13
[3%]
 
 
3.9 [16%]
 
 
290u
[1%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
900u
[3%]
 
 
14u [0%]
 
 
200u
[4%]
 
 
96u [2%]
 
 
38u
[1%]
 
 
42u [56%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
10.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

86 [16%]
 
 
11
[2%]
 
 
800u [1%]
 
 
5
[3%]
 
 
3.9 [28%]
 
 
201u
[1%]
 
 
639u [13%]
 
 
129u
[3%]
 
 
525u [48%]
 
 
15u
[1%]
 
 
350u [15%]
 
 
37u
[2%]
 
 
210u [0%]
 
 
290u
[1%]
 
 
272u [25%]
 
 
56u
[5%]
 
 
3u [1%]
 
 
32u
[8%]
 
 
3u [1%]
 
 
32u
[8%]
 
 
3u [1%]
 
 
32u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[8%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0.7u [18%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
PUNTOS
VITAMIN.
10.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
441u
 
 
 
0
 
 
 
63u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0