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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo central y Ponches de frutas
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pork_center_loin.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas ó asado), con hueso, carne y grasa separable, crudo

fruit_punch.png
Enlatado

Ponche de frutas, sin nutrientes añadidos, en lata

PUNTOS
TOTALES
women7
man2.6
PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
70
9

88
11

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas ó asado), con hueso, carne y grasa separable, crudo
170
Ponche de frutas, sin nutrientes añadidos, en lata
48
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.8
35
PUNTOS
ENERGÍA
women7.4
man6.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1921
 
 
 
0
 
 
 
1764
 
 
 
0
 
 
 
1082
 
 
 
0
 
 
 
1019
 
 
 
0
 
 
 
930
 
 
 
0
 
 
 
871
 
 
 
0
 
 
 
570
 
 
 
0
 
 
 
218
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women45
man37
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.1 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
69u
 
 
 
0
 
 
 
46u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

343 [7%]
 
 
25
[1%]
 
 
209 [17%]
 
 
3
[0%]
 
 
55 [3%]
 
 
10
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
54
[1340%]
 
 
25 [5%]
 
 
3
[1%]
 
 
19 [1%]
 
 
8
[1%]
 
 
1.8 [7%]
 
 
10u
[0%]
 
 
630u [2%]
 
 
90u
[0%]
 
 
7u [0%]
 
 
84u
[2%]
 
 
63u [2%]
 
 
10u
[0%]
 
 
34u [45%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.5
PUNTOS
MINERAL.
8.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

56 [10%]
 
 
500u
[0%]
 
 
6.6 [47%]
 
 
21u
[0%]
 
 
704u [14%]
 
 
14u
[0%]
 
 
697u [29%]
 
 
11u
[0%]
 
 
485u [44%]
 
 
22u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
400u
[0%]
 
 
189u [17%]
 
 
23u
[2%]
 
 
120u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
0.5
PUNTOS
VITAMIN.
11.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
53u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0