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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Ponches de frutas
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pork_loin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas ó asado), con hueso, sólo carne separable, crudo

fruit_punch.png
Enlatado

Ponche de frutas, sin nutrientes añadidos, en lata

PUNTOS
TOTALES
women7
man2.6
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
72
5

88
11

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas ó asado), con hueso, sólo carne separable, crudo
136
Ponche de frutas, sin nutrientes añadidos, en lata
48
PUNTOS
ENERGÍA
women2.1
man1.8
35
PUNTOS
ENERGÍA
women5.9
man5.2
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2021
 
 
 
0
 
 
 
1856
 
 
 
0
 
 
 
1139
 
 
 
0
 
 
 
1072
 
 
 
0
 
 
 
978
 
 
 
0
 
 
 
916
 
 
 
0
 
 
 
600
 
 
 
0
 
 
 
229
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women47.4
man38.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

452u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
56u
 
 
 
0
 
 
 
18u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

359 [8%]
 
 
25
[1%]
 
 
216 [17%]
 
 
3
[0%]
 
 
60 [3%]
 
 
10
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
54
[1340%]
 
 
25 [5%]
 
 
3
[1%]
 
 
24 [2%]
 
 
8
[1%]
 
 
2 [8%]
 
 
10u
[0%]
 
 
610u [2%]
 
 
90u
[0%]
 
 
9u [0%]
 
 
84u
[2%]
 
 
68u [2%]
 
 
10u
[0%]
 
 
38u [51%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.5
PUNTOS
MINERAL.
9.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

58 [11%]
 
 
500u
[0%]
 
 
6.7 [48%]
 
 
21u
[0%]
 
 
735u [31%]
 
 
11u
[0%]
 
 
725u [15%]
 
 
14u
[0%]
 
 
484u [44%]
 
 
22u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
400u
[0%]
 
 
186u [17%]
 
 
23u
[2%]
 
 
130u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
1u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
0.5
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
56u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0