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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Lomo superior
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pork_tenderloin.png
sólo magro separable Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo carne separable, cocinado, asado

pork_toploin.png
sólo magro separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women14.6
man10.8
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man10.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
69
4

29
64
5
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, sólo carne separable, cocinado, asado
143
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla
169
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
18
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2427
 
 
 
2529
 
 
 
2229
 
 
 
2288
 
 
 
1367
 
 
 
1448
 
 
 
1288
 
 
 
1363
 
 
 
1175
 
 
 
1139
 
 
 
1100
 
 
 
1128
 
 
 
721
 
 
 
764
 
 
 
275
 
 
 
268
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women62.9
man51.7
100
PUNTOS
PROTE.
women56.9
man46.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

424u [2%]
 
 
583u
[3%]
 
 
73u
 
 
 
75u
 
 
 
13u [1%]
 
 
19u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

421 [9%]
 
 
517
[11%]
 
 
267 [21%]
 
 
320
[26%]
 
 
57 [3%]
 
 
209
[10%]
 
 
29 [6%]
 
 
28
[6%]
 
 
6 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
2.4 [10%]
 
 
2
[8%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
630u
[2%]
 
 
111u [3%]
 
 
63u
[2%]
 
 
38u [51%]
 
 
38u
[50%]
 
 
13u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.5
PUNTOS
MINERAL.
10.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

89 [16%]
 
 
99
[18%]
 
 
7.4 [53%]
 
 
10.3
[74%]
 
 
1 [20%]
 
 
786u
[16%]
 
 
1 [86%]
 
 
631u
[57%]
 
 
739u [31%]
 
 
489u
[20%]
 
 
387u [35%]
 
 
188u
[17%]
 
 
80u [0%]
 
 
230u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.6u [14%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0u [1%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.4
PUNTOS
VITAMIN.
16.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
2
 
 
 
67u
 
 
 
56u
 
 
 
10u
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0