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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo superior
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pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, asado

pork_toploin.png
sólo magro separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women14.6
man10.8
PUNTOS
TOTALES
women14.5
man10

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
64
9

29
64
5
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, asado
192
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, sólo carne separable, cocinado, a la parrilla
169
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
18
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.4
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2453
 
 
 
2529
 
 
 
2253
 
 
 
2288
 
 
 
1382
 
 
 
1448
 
 
 
1302
 
 
 
1363
 
 
 
1188
 
 
 
1139
 
 
 
1112
 
 
 
1128
 
 
 
728
 
 
 
764
 
 
 
278
 
 
 
268
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women62.9
man51.7
100
PUNTOS
PROTE.
women57.5
man47.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

876u [5%]
 
 
583u
[3%]
 
 
80u
 
 
 
75u
 
 
 
36u [2%]
 
 
19u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

349 [7%]
 
 
517
[11%]
 
 
223 [18%]
 
 
320
[26%]
 
 
46 [2%]
 
 
209
[10%]
 
 
25 [5%]
 
 
28
[6%]
 
 
7 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
2
[8%]
 
 
640u [2%]
 
 
630u
[2%]
 
 
77u [2%]
 
 
63u
[2%]
 
 
35u [47%]
 
 
38u
[50%]
 
 
7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.5
PUNTOS
MINERAL.
9.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

76 [14%]
 
 
99
[18%]
 
 
7 [51%]
 
 
10.3
[74%]
 
 
674u [13%]
 
 
786u
[16%]
 
 
692u [29%]
 
 
489u
[20%]
 
 
547u [50%]
 
 
631u
[57%]
 
 
232u [21%]
 
 
188u
[17%]
 
 
110u [0%]
 
 
230u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
1u [2%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.4
PUNTOS
VITAMIN.
12.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
2
 
 
 
68u
 
 
 
56u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0