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healnut.com: Comparación nutricional entre Costillas y Aguja
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pork_ribs.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, costillar, carne y grasa separable, crudo

beef_chuck.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección Cocinado

Vacuno, paleta, morcillo para estofar, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16
man11.8
PUNTOS
TOTALES
women10.9
man8.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

15
60
23

35
59
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, costillar, carne y grasa separable, crudo
277
Vacuno, paleta, morcillo para estofar, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado
205
PUNTOS
ENERGÍA
women8.9
man7.9
19
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.7
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1435
 
 
 
2924
 
 
 
1318
 
 
 
2753
 
 
 
809
 
 
 
1717
 
 
 
761
 
 
 
1574
 
 
 
695
 
 
 
1382
 
 
 
650
 
 
 
1367
 
 
 
426
 
 
 
901
 
 
 
163
 
 
 
227
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women75.2
man61.8
93.7
PUNTOS
PROTE.
women33.6
man27.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

3.2 [19%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u
 
 
 
61u
 
 
 
81u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
12

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

242 [5%]
 
 
281
[6%]
 
 
141 [11%]
 
 
215
[17%]
 
 
81 [4%]
 
 
57
[3%]
 
 
16 [3%]
 
 
23
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
17
[1%]
 
 
3 [10%]
 
 
8.4
[34%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
80u [2%]
 
 
113u
[3%]
 
 
22u [29%]
 
 
39u
[53%]
 
 
10u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.1
PUNTOS
MINERAL.
6.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

60 [11%]
 
 
132
[24%]
 
 
4.7 [33%]
 
 
5
[36%]
 
 
625u [13%]
 
 
682u
[14%]
 
 
574u [24%]
 
 
321u
[13%]
 
 
370u [1%]
 
 
430u
[1%]
 
 
319u [29%]
 
 
73u
[7%]
 
 
251u [23%]
 
 
213u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0.4u [10%]
 
 
2.3u
[58%]
 
 
2u [9%]
 
 
0u
[0%]
 
 
2u
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.4
PUNTOS
VITAMIN.
9.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
17
 
 
 
40u
 
 
 
364u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0