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healnut.com: Comparación nutricional entre Despojos y Lomo de cerdo
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pork_by.png
magro y grasa separable Cocinado

Cerdo, fresco, recortes sin grasa al por menor (jamón, lomo, paletilla, y costillar), carne y grasa separable, cocinado

pork_loin.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women15
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
59
14

19
68
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, recortes sin grasa al por menor (jamón, lomo, paletilla, y costillar), carne y grasa separable, cocinado
238
Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, crudo
189
PUNTOS
ENERGÍA
women8.2
man7.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2418
 
 
 
1794
 
 
 
2199
 
 
 
1648
 
 
 
1392
 
 
 
1011
 
 
 
1271
 
 
 
952
 
 
 
1186
 
 
 
868
 
 
 
1089
 
 
 
813
 
 
 
713
 
 
 
533
 
 
 
293
 
 
 
204
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women42
man34.5
100
PUNTOS
PROTE.
women57.3
man47.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0.9 [6%]
 
 
1.4
[8%]
 
 
88u
 
 
 
74u
 
 
 
40u [3%]
 
 
63u
[4%]
 
 
PUNTOS
EFA
6
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

341 [7%]
 
 
318
[7%]
 
 
221 [18%]
 
 
193
[15%]
 
 
57 [3%]
 
 
63
[3%]
 
 
24 [5%]
 
 
21
[4%]
 
 
20 [1%]
 
 
22
[1%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
850u
[3%]
 
 
90u [2%]
 
 
78u
[2%]
 
 
42u [56%]
 
 
32.3u
[43%]
 
 
10u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9
PUNTOS
MINERAL.
10.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

80 [15%]
 
 
81
[15%]
 
 
6.1 [43%]
 
 
3.1
[22%]
 
 
844u [17%]
 
 
1.6
[32%]
 
 
611u [56%]
 
 
375u
[34%]
 
 
542u [23%]
 
 
539u
[22%]
 
 
290u [26%]
 
 
253u
[23%]
 
 
130u [0%]
 
 
230u
[0%]
 
 
100u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [18%]
 
 
1u
[25%]
 
 
1u [4%]
 
 
1u
[3%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
12.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
4
 
 
 
46u
 
 
 
50u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0