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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Lomo central
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pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado

pork_center_loin.png
sólo magro separable Cocinado frito

Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten

PUNTOS
TOTALES
women16.7
man11.9
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

28
56
14
2

32
57
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado
247
Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten
232
PUNTOS
ENERGÍA
women10.1
man8.9
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2573
 
 
 
2894
 
 
 
2363
 
 
 
2582
 
 
 
1450
 
 
 
1746
 
 
 
1365
 
 
 
1507
 
 
 
1245
 
 
 
1470
 
 
 
1166
 
 
 
1285
 
 
 
764
 
 
 
852
 
 
 
292
 
 
 
409
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women70
man57.5
100
PUNTOS
PROTE.
women60.3
man49.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.4 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
105u
 
 
 
92u
 
 
 
62u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

297 [6%]
 
 
449
[10%]
 
 
208 [17%]
 
 
271
[22%]
 
 
60 [3%]
 
 
86
[4%]
 
 
33 [2%]
 
 
23
[2%]
 
 
23 [5%]
 
 
32
[6%]
 
 
4.5 [18%]
 
 
2.4
[10%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
1
[3%]
 
 
105u [3%]
 
 
78u
[2%]
 
 
49u [65%]
 
 
48u
[64%]
 
 
11u [0%]
 
 
12u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.2
PUNTOS
MINERAL.
12.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

114 [21%]
 
 
111
[20%]
 
 
5.7 [41%]
 
 
6
[43%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
1
[20%]
 
 
477u [43%]
 
 
1.2
[113%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
491u [20%]
 
 
513u
[21%]
 
 
296u [27%]
 
 
327u
[30%]
 
 
110u [0%]
 
 
220u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1u [5%]
 
 
1u
[2%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0.9u [24%]
 
 
0.8u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.3
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
4
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
71u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0