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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Lomo de cerdo
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pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado

pork_loin.png
magro y grasa separable Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women13.7
man10
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

28
56
14
2

23
51
25

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado
247
Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, asado
328
PUNTOS
ENERGÍA
women14.3
man12.6
19
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2573
 
 
 
2104
 
 
 
2363
 
 
 
1878
 
 
 
1450
 
 
 
1269
 
 
 
1365
 
 
 
1096
 
 
 
1245
 
 
 
1069
 
 
 
1166
 
 
 
934
 
 
 
764
 
 
 
620
 
 
 
292
 
 
 
297
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women50.9
man41.8
100
PUNTOS
PROTE.
women60.3
man49.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.4 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
105u
 
 
 
92u
 
 
 
62u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

297 [6%]
 
 
344
[7%]
 
 
208 [17%]
 
 
226
[18%]
 
 
60 [3%]
 
 
52
[3%]
 
 
33 [2%]
 
 
25
[2%]
 
 
23 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
4.5 [18%]
 
 
2.4
[9%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
105u [3%]
 
 
53u
[1%]
 
 
49u [65%]
 
 
37u
[49%]
 
 
11u [0%]
 
 
3u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
12.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

114 [21%]
 
 
n/a
5.7 [41%]
 
 
4.3
[31%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
750u
[15%]
 
 
477u [43%]
 
 
889u
[81%]
 
 
491u [20%]
 
 
444u
[19%]
 
 
296u [27%]
 
 
344u
[31%]
 
 
0 [0%]
 
 
300u
[0%]
 
 
110u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[1%]
 
 
1u [5%]
 
 
2u
[7%]
 
 
1u
 
 
 
2u
 
 
 
0.9u [24%]
 
 
0.8u
[20%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.9
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
0
 
 
 
71u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0