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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Otros
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pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado

spices.png

Limoncillo (citronella), crudo

PUNTOS
TOTALES
women7.3
man4
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

28
56
14
2

2
71
27

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado
247
Limoncillo (citronella), crudo
99
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2573
 
 
 
0
 
 
 
2363
 
 
 
0
 
 
 
1450
 
 
 
0
 
 
 
1365
 
 
 
0
 
 
 
1245
 
 
 
0
 
 
 
1166
 
 
 
0
 
 
 
764
 
 
 
0
 
 
 
292
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
0
PUNTOS
PROTE.
women60.3
man49.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.4 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
105u
 
 
 
0
 
 
 
62u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

297 [6%]
 
 
723
[15%]
 
 
208 [17%]
 
 
101
[8%]
 
 
33 [2%]
 
 
65
[4%]
 
 
23 [5%]
 
 
60
[12%]
 
 
60 [3%]
 
 
6
[0%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
8.2
[27%]
 
 
11u [0%]
 
 
5.2
[104%]
 
 
4.5 [18%]
 
 
2.2
[9%]
 
 
105u [3%]
 
 
266u
[7%]
 
 
49u [65%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.4
PUNTOS
MINERAL.
12.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

114 [21%]
 
 
n/a
5.7 [41%]
 
 
1
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
50u
[1%]
 
 
491u [20%]
 
 
80u
[3%]
 
 
477u [43%]
 
 
65u
[6%]
 
 
296u [27%]
 
 
135u
[12%]
 
 
110u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
75u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
75u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
75u
[19%]
 
 
1u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
n/a
0.9u [24%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
6.8
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
6
 
 
 
n/a
 
 
 
4
 
 
 
4
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
71u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0