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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Despojos
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pork_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado

pork_by.png
USDA commodity Enlatado de cerdo

Producto de la USDA, cerdo, enlatado

PUNTOS
TOTALES
women12
man7.8
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

28
56
14
2

19
66
13
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, sólo carne separable, cocinado, estofado
247
Producto de la USDA, cerdo, enlatado
196
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2573
 
 
 
0
 
 
 
2363
 
 
 
0
 
 
 
1450
 
 
 
0
 
 
 
1365
 
 
 
0
 
 
 
1245
 
 
 
0
 
 
 
1166
 
 
 
0
 
 
 
764
 
 
 
0
 
 
 
292
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women42.2
man34.6
0
PUNTOS
PROTE.
women60.3
man49.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.4 [8%]
 
 
65u
[0%]
 
 
105u
 
 
 
75u
 
 
 
62u [4%]
 
 
5u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

297 [6%]
 
 
243
[5%]
 
 
60 [3%]
 
 
213
[11%]
 
 
208 [17%]
 
 
173
[14%]
 
 
33 [2%]
 
 
5
[0%]
 
 
23 [5%]
 
 
20
[4%]
 
 
4.5 [18%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
105u [3%]
 
 
30u
[1%]
 
 
49u [65%]
 
 
46u
[61%]
 
 
11u [0%]
 
 
37u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.1
PUNTOS
MINERAL.
12.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

114 [21%]
 
 
102
[19%]
 
 
5.7 [41%]
 
 
5.8
[41%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
452u
[9%]
 
 
491u [20%]
 
 
311u
[13%]
 
 
477u [43%]
 
 
52u
[5%]
 
 
296u [27%]
 
 
180u
[16%]
 
 
110u [0%]
 
 
280u
[1%]
 
 
1u [5%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.9u [24%]
 
 
0.9u
[23%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.5
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
2
 
 
 
71u
 
 
 
225u
 
 
 
n/a
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0