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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Nabo
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pork_sirloin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas ó asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

turnip.png
verde Congelado

Hojas de nabo, congeladas, sin preparar

PUNTOS
TOTALES
women4.9
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women12.9
man8.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
72
6

2
93
3
2

PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas ó asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
145
Hojas de nabo, congeladas, sin preparar

22

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.8
12
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1848
 
 
 
161
 
 
 
1647
 
 
 
226
 
 
 
1114
 
 
 
168
 
 
 
959
 
 
 
128
 
 
 
936
 
 
 
135
 
 
 
820
 
 
 
152
 
 
 
542
 
 
 
56
 
 
 
259
 
 
 
43
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.4
man4.4
100
PUNTOS
PROTE.
women44.7
man36.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

64u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

361 [8%]
 
 
184
[4%]
 
 
214 [17%]
 
 
27
[2%]
 
 
13 [1%]
 
 
118
[8%]
 
 
50 [3%]
 
 
12
[1%]
 
 
25 [5%]
 
 
27
[5%]
 
 
1.8 [7%]
 
 
170u
[1%]
 
 
850u [3%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
14u [0%]
 
 
369u
[7%]
 
 
68u [2%]
 
 
57u
[1%]
 
 
32u [43%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.6
PUNTOS
MINERAL.
8.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

900u [1%]
 
 
27
[18%]
 
 
4.3 [31%]
 
 
383u
[3%]
 
 
1.1 [96%]
 
 
44u
[4%]
 
 
809u [16%]
 
 
140u
[3%]
 
 
611u [25%]
 
 
100u
[4%]
 
 
286u [26%]
 
 
91u
[8%]
 
 
5u [1%]
 
 
74u
[19%]
 
 
5u [1%]
 
 
74u
[19%]
 
 
5u [1%]
 
 
74u
[19%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.7u [17%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.3
PUNTOS
VITAMIN.
18

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0