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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Redondo
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pork_sirloin.png
sólo magro separable sin hueso Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, asado

beef_round.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado al grill

Vacuno, contra, redondo exterior, parte baja, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, gri

PUNTOS
TOTALES
women14.7
man10.9
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man10.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
61
8
2

28
66
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, asado
198
Vacuno, contra, redondo exterior, parte baja, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, gri
166
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
19
PUNTOS
ENERGÍA
women8.6
man7.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2594
 
 
 
2367
 
 
 
2315
 
 
 
2228
 
 
 
1565
 
 
 
1390
 
 
 
1351
 
 
 
1274
 
 
 
1317
 
 
 
1119
 
 
 
1152
 
 
 
1106
 
 
 
764
 
 
 
729
 
 
 
366
 
 
 
184
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women60.9
man50
93.8
PUNTOS
PROTE.
women62.7
man51.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
209u
[1%]
 
 
86u
 
 
 
75u
 
 
 
0 [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

405 [9%]
 
 
368
[8%]
 
 
254 [20%]
 
 
237
[19%]
 
 
56 [3%]
 
 
60
[3%]
 
 
27 [5%]
 
 
26
[5%]
 
 
17 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.5 [10%]
 
 
5.7
[23%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
3.1
[10%]
 
 
95u [2%]
 
 
127u
[3%]
 
 
43u [57%]
 
 
41u
[55%]
 
 
16u [0%]
 
 
32u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.7
PUNTOS
MINERAL.
11.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

99 [18%]
 
 
92
[17%]
 
 
5.1 [37%]
 
 
8.1
[58%]
 
 
1 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
893u [81%]
 
 
81u
[7%]
 
 
737u [15%]
 
 
850u
[17%]
 
 
475u [20%]
 
 
660u
[28%]
 
 
380u [35%]
 
 
242u
[22%]
 
 
200u [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
8u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
8u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0.8u [19%]
 
 
4.4u
[110%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.9
PUNTOS
VITAMIN.
14.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
12
 
 
 
n/a
 
 
 
294u
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0