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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Curados
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pork_tenderloin.png
magro y grasa separable Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, carne y grasa separable, cocinado, asado

pork_cured.png
sólo magro separable sin hueso no calentado

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, entero, sin hueso, sólo carne separable, sin calentar

PUNTOS
TOTALES
women14.6
man7.1
PUNTOS
TOTALES
women13.4
man10.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
69
4

14
73
4
5
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo, carne y grasa separable, cocinado, asado
147
Cerdo, curado, producto de jamón con agua, entero, sin hueso, sólo carne separable, sin calentar
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
54
PUNTOS
ENERGÍA
women6.4
man5.7
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2415
 
 
 
1189
 
 
 
2219
 
 
 
1127
 
 
 
1361
 
 
 
712
 
 
 
1281
 
 
 
635
 
 
 
1169
 
 
 
630
 
 
 
1095
 
 
 
563
 
 
 
717
 
 
 
337
 
 
 
274
 
 
 
132
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.6
man25.1
100
PUNTOS
PROTE.
women56.6
man46.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

482u [3%]
 
 
562u
[3%]
 
 
73u
 
 
 
43u
 
 
 
16u [1%]
 
 
22u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

57 [3%]
 
 
1310
[66%]
 
 
419 [9%]
 
 
268
[6%]
 
 
265 [21%]
 
 
229
[18%]
 
 
29 [6%]
 
 
17
[3%]
 
 
6 [0%]
 
 
8
[1%]
 
 
2.4 [10%]
 
 
2
[6%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
780u
[3%]
 
 
111u [3%]
 
 
107u
[3%]
 
 
13u [0%]
 
 
40u
[1%]
 
 
38u [51%]
 
 
29u
[39%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.5
PUNTOS
MINERAL.
10.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

89 [16%]
 
 
65
[12%]
 
 
7 [53%]
 
 
3.9
[28%]
 
 
1 [20%]
 
 
661u
[13%]
 
 
0.9 [86%]
 
 
284u
[26%]
 
 
735u [31%]
 
 
294u
[12%]
 
 
385u [35%]
 
 
146u
[13%]
 
 
80u [0%]
 
 
140u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0.6u [14%]
 
 
0.3u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.5
PUNTOS
VITAMIN.
16

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
3
 
 
 
67u
 
 
 
91u
 
 
 
20u
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0