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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Cebolla
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pork_cured.png
sólo magro separable no calentado

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, filete, con hueso, sólo carne separable, sin calentar

yellow_onion.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Salado

Cebollas, congeladas, enteras, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

PUNTOS
TOTALES
women10.5
man1.5
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man7.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
74
3
3

92
3
3

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, producto de jamón con agua, filete, con hueso, sólo carne separable, sin calentar
107
Cebollas, congeladas, enteras, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

26

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
70
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.1
26

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1514
 
 
 
34
 
 
 
1436
 
 
 
25
 
 
 
907
 
 
 
16
 
 
 
809
 
 
 
25
 
 
 
802
 
 
 
17
 
 
 
717
 
 
 
18
 
 
 
429
 
 
 
6
 
 
 
168
 
 
 
10
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.3
64
PUNTOS
PROTE.
women39
man32
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

530u
 
 
 
0
 
 
 
270u
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

379u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
58u
 
 
 
0
 
 
 
16u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1070 [54%]
 
 
244
[12%]
 
 
221 [5%]
 
 
101
[2%]
 
 
218 [17%]
 
 
2
[0%]
 
 
10 [1%]
 
 
27
[2%]
 
 
18 [4%]
 
 
8
[2%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
90u
[0%]
 
 
670u [2%]
 
 
340u
[1%]
 
 
117u [3%]
 
 
24u
[1%]
 
 
40u [54%]
 
 
0u
[1%]
 
 
22u [0%]
 
 
40u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.1
PUNTOS
MINERAL.
14.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

81 [15%]
 
 
4
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
4.1 [29%]
 
 
132u
[1%]
 
 
462u [9%]
 
 
78u
[2%]
 
 
282u [26%]
 
 
16u
[1%]
 
 
247u [10%]
 
 
70u
[3%]
 
 
222u [20%]
 
 
18u
[2%]
 
 
180u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
13u
[3%]
 
 
10u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.4
PUNTOS
VITAMIN.
8.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
116u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0