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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Lomo superior
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pork_cured.png
Zumo sólo magro separable sin hueso no calentado

Cerdo, curado, jamón con su jugo, loncha espiral, sin hueso, sólo carne separable, sin calentar

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.4
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man8.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
72
3
4

28
63
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, jamón con su jugo, loncha espiral, sin hueso, sólo carne separable, sin calentar
109
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
190
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1626
 
 
 
2455
 
 
 
1542
 
 
 
2223
 
 
 
974
 
 
 
1416
 
 
 
869
 
 
 
1321
 
 
 
861
 
 
 
1103
 
 
 
770
 
 
 
1100
 
 
 
460
 
 
 
738
 
 
 
181
 
 
 
259
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women61.6
man50.6
100
PUNTOS
PROTE.
women41.8
man34.4
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

780u
 
 
 
0
 
 
 
440u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

430u [3%]
 
 
40u
[0%]
 
 
57u
 
 
 
75u
 
 
 
12u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

895 [45%]
 
 
205
[10%]
 
 
317 [7%]
 
 
512
[11%]
 
 
283 [23%]
 
 
317
[25%]
 
 
20 [4%]
 
 
28
[6%]
 
 
4 [0%]
 
 
10
[1%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
2
[8%]
 
 
760u [3%]
 
 
630u
[2%]
 
 
171u [4%]
 
 
62u
[2%]
 
 
38u [51%]
 
 
36u
[47%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.2
PUNTOS
MINERAL.
15.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

78 [14%]
 
 
n/a
5.7 [41%]
 
 
10.2
[73%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
790u
[16%]
 
 
399u [36%]
 
 
616u
[56%]
 
 
365u [15%]
 
 
476u
[20%]
 
 
170u [0%]
 
 
240u
[0%]
 
 
196u [18%]
 
 
184u
[17%]
 
 
12u [2%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
n/a
1u
 
 
 
n/a
0.4u [11%]
 
 
0.6u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
14
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
125u
 
 
 
119u
 
 
 
30u
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0