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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Curados
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pork_cured.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, curado, jamón, slice, con hueso, sólo carne separable, calentado, asado a la cazuela

pork_cured.png
magro y grasa separable Cocinado a la brasa

Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, carne y grasa separable, calentado, asado

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.3
PUNTOS
TOTALES
women14.4
man10.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
65
4
3

24
64
9
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, jamón, slice, con hueso, sólo carne separable, calentado, asado a la cazuela
146
Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, carne y grasa separable, calentado, asado
177
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
28
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.6
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2296
 
 
 
2009
 
 
 
2177
 
 
 
1910
 
 
 
1375
 
 
 
1209
 
 
 
1227
 
 
 
1076
 
 
 
1216
 
 
 
1065
 
 
 
1087
 
 
 
955
 
 
 
650
 
 
 
569
 
 
 
255
 
 
 
222
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women52.1
man42.8
100
PUNTOS
PROTE.
women59.1
man48.5
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

630u
 
 
 
540u
 
 
 
110u
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

515u [3%]
 
 
1.1
[6%]
 
 
73u
 
 
 
71u
 
 
 
29u [2%]
 
 
55u
[3%]
 
 
PUNTOS
EFA
5
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

870 [44%]
 
 
826
[41%]
 
 
427 [9%]
 
 
370
[8%]
 
 
296 [24%]
 
 
263
[21%]
 
 
25 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
7
[0%]
 
 
3 [12%]
 
 
2.9
[12%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
426u [11%]
 
 
1.1
[27%]
 
 
22u [0%]
 
 
28u
[1%]
 
 
25u [34%]
 
 
24u
[31%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.1
PUNTOS
MINERAL.
14.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

113 [21%]
 
 
93
[17%]
 
 
7.8 [55%]
 
 
6.9
[49%]
 
 
758u [15%]
 
 
705u
[14%]
 
 
575u [52%]
 
 
531u
[48%]
 
 
540u [23%]
 
 
446u
[19%]
 
 
300u [1%]
 
 
330u
[1%]
 
 
317u [29%]
 
 
284u
[26%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [4%]
 
 
1u
[3%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.7u [17%]
 
 
0.6u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12
PUNTOS
VITAMIN.
13.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7
 
 
 
6
 
 
 
176u
 
 
 
155u
 
 
 
30u
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0