foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Lomo superior
english version
pork_cured.png
magro y grasa separable no calentado

Cerdo, curado, jamón con agua añadida, loncha, con hueso, carne y grasa separable, sin calentar

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.4
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man7.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
70
11
3

28
63
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, jamón con agua añadida, loncha, con hueso, carne y grasa separable, sin calentar
162
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejoradas, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
190
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
30

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1312
 
 
 
2455
 
 
 
1250
 
 
 
2223
 
 
 
792
 
 
 
1416
 
 
 
704
 
 
 
1321
 
 
 
696
 
 
 
1103
 
 
 
625
 
 
 
1100
 
 
 
371
 
 
 
738
 
 
 
145
 
 
 
259
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women61.6
man50.6
100
PUNTOS
PROTE.
women34.2
man28.1
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

870u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

55u
 
 
 
75u
 
 
 
55u [0%]
 
 
40u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1011 [51%]
 
 
205
[10%]
 
 
213 [5%]
 
 
512
[11%]
 
 
220 [18%]
 
 
317
[25%]
 
 
16 [3%]
 
 
28
[6%]
 
 
8 [1%]
 
 
10
[1%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
2
[8%]
 
 
1 [3%]
 
 
630u
[2%]
 
 
181u [5%]
 
 
62u
[2%]
 
 
32u [43%]
 
 
36u
[47%]
 
 
22u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.2
PUNTOS
MINERAL.
13.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

63 [11%]
 
 
n/a
4.4 [31%]
 
 
10.2
[73%]
 
 
412u [8%]
 
 
790u
[16%]
 
 
350u [32%]
 
 
616u
[56%]
 
 
277u [12%]
 
 
476u
[20%]
 
 
290u [1%]
 
 
240u
[0%]
 
 
182u [17%]
 
 
184u
[17%]
 
 
9u [1%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0.4u [10%]
 
 
0.6u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
14
PUNTOS
VITAMIN.
8.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
120u
 
 
 
119u
 
 
 
60u
 
 
 
50u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0