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healnut.com: Comparación nutricional entre Brotes de alfalfa y Judía roja
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alfalfa_sprouts.png
brotes

Semillas de alfalfa, brotes, crudos

kidney_beans.png
brotes

Judías, rojas, semillas maduras, germinadas, crudas

PUNTOS
TOTALES
women4.5
man2.9
PUNTOS
TOTALES
women6.2
man2.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
93
2

4
91
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas de alfalfa, brotes, crudos

23

Judías, rojas, semillas maduras, germinadas, crudas

29

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
11
PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

267
 
 
 
302
 
 
 
214
 
 
 
239
 
 
 
145
 
 
 
216
 
 
 
n/a
 
 
 
212
 
 
 
143
 
 
 
186
 
 
 
134
 
 
 
176
 
 
 
n/a
 
 
 
44
 
 
 
n/a
 
 
 
44
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women9.1
man7.5
87.6
PUNTOS
PROTE.
women8.7
man7.1
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

120u
 
 
 
0
 
 
 
80u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

79 [2%]
 
 
187
[4%]
 
 
70 [6%]
 
 
37
[3%]
 
 
32 [2%]
 
 
17
[1%]
 
 
27 [5%]
 
 
21
[4%]
 
 
6 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
1 [3%]
 
 
810u
[3%]
 
 
0.9 [4%]
 
 
400u
[2%]
 
 
188u [4%]
 
 
182u
[4%]
 
 
157u [4%]
 
 
159u
[4%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

8 [5%]
 
 
39
[26%]
 
 
14 [3%]
 
 
n/a
481u [3%]
 
 
2.9
[21%]
 
 
563u [11%]
 
 
368u
[7%]
 
 
76u [7%]
 
 
370u
[34%]
 
 
126u [11%]
 
 
250u
[23%]
 
 
34u [1%]
 
 
85u
[4%]
 
 
36u [9%]
 
 
59u
[15%]
 
 
36u [9%]
 
 
59u
[15%]
 
 
36u [9%]
 
 
59u
[15%]
 
 
31u [25%]
 
 
n/a
20u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.2
PUNTOS
VITAMIN.
5.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
0
 
 
 
87u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0