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healnut.com: Comparación nutricional entre Espárrago y Otros
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asparagus.png
Enlatado sólidos y líquidos

Espárragos, en lata, pack normal, sólidos y líquidos

paprika.png

Especias, pimetón dulce

PUNTOS
TOTALES
women34.4
man26.4
PUNTOS
TOTALES
women3.3
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
94
3

15
10
10
37
13
15

PUNTOS
FIBRA
women149.6
man98.4
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espárragos, en lata, pack normal, sólidos y líquidos

15

Especias, pimetón dulce
289
PUNTOS
ENERGÍA
women12.6
man11.1
55
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

85
 
 
 
0
 
 
 
78
 
 
 
0
 
 
 
69
 
 
 
0
 
 
 
66
 
 
 
0
 
 
 
50
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
18
 
 
 
0
 
 
 
17
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women32.1
man26.4
0
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
78.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

172 [4%]
 
 
2344
[50%]
 
 
38 [3%]
 
 
345
[28%]
 
 
284 [14%]
 
 
34
[2%]
 
 
9 [2%]
 
 
185
[37%]
 
 
15 [1%]
 
 
177
[12%]
 
 
600u [2%]
 
 
23.6
[79%]
 
 
470u [2%]
 
 
4.06
[16%]
 
 
152u [3%]
 
 
843u
[17%]
 
 
107u [3%]
 
 
607u
[15%]
 
 
2u [2%]
 
 
4u
[5%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
26
PUNTOS
MINERAL.
3.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

17 [11%]
 
 
71
[47%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
52
[9%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
29.8
[60%]
 
 
851u [6%]
 
 
15.3
[109%]
 
 
98u [4%]
 
 
4.02
[168%]
 
 
124u [2%]
 
 
1.8
[36%]
 
 
89u [8%]
 
 
1.7
[158%]
 
 
54u [5%]
 
 
645u
[59%]
 
 
85u [21%]
 
 
106u
[27%]
 
 
85u [21%]
 
 
106u
[27%]
 
 
85u [21%]
 
 
106u
[27%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
80u
[67%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
41.1
PUNTOS
VITAMIN.
7.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
175
 
 
 
0
 
 
 
27.7
 
 
 
0
 
 
 
13.2
 
 
 
0
 
 
 
7.9
 
 
 
0
 
 
 
7
 
 
 
0
 
 
 
3.3
 
 
 
0
 
 
 
350u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0