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healnut.com: Comparación nutricional entre Judías verdes y Leche de vaca
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green_beans.png
verde

Judías, tiernas, verdes, crudas

cow_milk.png
sin grasa bajo en grasa con vitamina A añadida

Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, con sólidos de leche desnatada y vitamina A

PUNTOS
TOTALES
women5.3
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women15.5
man3.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
90
3
3
2

3
89
2
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, tiernas, verdes, crudas
31
Leche, desgrasada, líquida, 2% de grasa, con sólidos de leche desnatada y vitamina A
51
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
89

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

112
 
 
 
341
 
 
 
88
 
 
 
276
 
 
 
90
 
 
 
233
 
 
 
66
 
 
 
211
 
 
 
67
 
 
 
168
 
 
 
79
 
 
 
157
 
 
 
22
 
 
 
87
 
 
 
19
 
 
 
49
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.6
man6.2
100
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
87.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.5
 
 
 
0
 
 
 
1.4
 
 
 
0
 
 
 
360u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
8u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

211 [4%]
 
 
162
[3%]
 
 
37 [2%]
 
 
128
[9%]
 
 
38 [3%]
 
 
100
[8%]
 
 
6 [0%]
 
 
52
[3%]
 
 
25 [5%]
 
 
14
[3%]
 
 
19 [475%]
 
 
n/a
1 [3%]
 
 
50u
[0%]
 
 
240u [1%]
 
 
400u
[2%]
 
 
216u [4%]
 
 
2u
[0%]
 
 
69u [2%]
 
 
8u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
11.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
n/a
12 [8%]
 
 
1
[1%]
 
 
734u [5%]
 
 
90u
[1%]
 
 
410u [1%]
 
 
n/a
225u [5%]
 
 
336u
[7%]
 
 
104u [9%]
 
 
173u
[16%]
 
 
141u [6%]
 
 
45u
[2%]
 
 
82u [7%]
 
 
40u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
55u
[8%]
 
 
33u [8%]
 
 
5u
[1%]
 
 
33u [8%]
 
 
5u
[1%]
 
 
33u [8%]
 
 
5u
[1%]
 
 
14u [12%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
1u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
PUNTOS
VITAMIN.
5.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

640u
 
 
 
0
 
 
 
379u
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
69u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0