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healnut.com: Comparación nutricional entre Brécol y Frutas
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broccoli.png

Brócoli, crudo

babyfood_fruits.png
ciruela

Papillas, fruta, ciruelas pasas con tapioca, sin ácido ascórbico, triturada

PUNTOS
TOTALES
women9.5
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women12.8
man4.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
89
2
3
3

80
11
3
5

PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1
PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Brócoli, crudo
34
Papillas, fruta, ciruelas pasas con tapioca, sin ácido ascórbico, triturada
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
49
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

135
 
 
 
0
 
 
 
129
 
 
 
0
 
 
 
125
 
 
 
0
 
 
 
117
 
 
 
0
 
 
 
88
 
 
 
0
 
 
 
79
 
 
 
0
 
 
 
38
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1.1
0
PUNTOS
PROTE.
women6.1
man5
83.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

490u
 
 
 
6.8
 
 
 
680u
 
 
 
3.3
 
 
 
210u
 
 
 
0
 
 
 
210u
 
 
 
20u
 
 
 
100u
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

316 [7%]
 
 
177
[4%]
 
 
66 [5%]
 
 
15
[1%]
 
 
47 [3%]
 
 
15
[1%]
 
 
33 [2%]
 
 
5
[0%]
 
 
21 [4%]
 
 
10
[2%]
 
 
730u [2%]
 
 
350u
[1%]
 
 
410u [2%]
 
 
90u
[0%]
 
 
210u [4%]
 
 
n/a
49u [1%]
 
 
61u
[2%]
 
 
3u [3%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.3
PUNTOS
MINERAL.
3.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

89 [59%]
 
 
800u
[1%]
 
 
19 [3%]
 
 
1
[0%]
 
 
780u [2%]
 
 
600u
[1%]
 
 
639u [5%]
 
 
525u
[4%]
 
 
573u [11%]
 
 
140u
[3%]
 
 
175u [7%]
 
 
81u
[3%]
 
 
117u [11%]
 
 
75u
[7%]
 
 
102u [85%]
 
 
16u
[13%]
 
 
71u [6%]
 
 
22u
[2%]
 
 
63u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
63u [16%]
 
 
1u
[0%]
 
 
63u [16%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1
 
 
 
39u
 
 
 
361u
 
 
 
228u
 
 
 
170u
 
 
 
10u
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
54u
 
 
 
25u
 
 
 
33u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0