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healnut.com: Comparación nutricional entre Coles de bruselas y Otros
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broussel_sprouts.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Coles de bruselas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

cereals_ready.png
de fresa arándano

Cereales listos para comer, KELLOGG'S, FRUIT HARVEST fresas y arándanos

PUNTOS
TOTALES
women26.7
man16.4
PUNTOS
TOTALES
women13.9
man4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
89
2
3
4

6
3
34
5
51

PUNTOS
FIBRA
women18.4
man12.1
PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Coles de bruselas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal
36
Cereales listos para comer, KELLOGG
368
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
72
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
75

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

117
 
 
 
0
 
 
 
116
 
 
 
0
 
 
 
114
 
 
 
0
 
 
 
100
 
 
 
0
 
 
 
91
 
 
 
0
 
 
 
74
 
 
 
0
 
 
 
28
 
 
 
0
 
 
 
24
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women13
man10.7
0
PUNTOS
PROTE.
women5.5
man4.6
61.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

21 [1%]
 
 
472
[24%]
 
 
317 [7%]
 
 
284
[6%]
 
 
56 [4%]
 
 
181
[14%]
 
 
20 [4%]
 
 
52
[10%]
 
 
36 [2%]
 
 
26
[2%]
 
 
1 [4%]
 
 
17
[57%]
 
 
330u [1%]
 
 
6
[24%]
 
 
227u [5%]
 
 
1.5
[30%]
 
 
83u [2%]
 
 
191u
[5%]
 
 
2u [2%]
 
 
7u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.1
PUNTOS
MINERAL.
3.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [41%]
 
 
4
[3%]
 
 
41 [7%]
 
 
13
[2%]
 
 
607u [4%]
 
 
18
[129%]
 
 
178u [7%]
 
 
2
[79%]
 
 
80u [7%]
 
 
2
[145%]
 
 
107u [10%]
 
 
2
[136%]
 
 
252u [5%]
 
 
725u
[15%]
 
 
60u [15%]
 
 
624u
[156%]
 
 
0 [0%]
 
 
589u
[84%]
 
 
430u [1%]
 
 
280u
[1%]
 
 
60u [15%]
 
 
375u
[94%]
 
 
0 [0%]
 
 
356u
[0%]
 
 
140u [117%]
 
 
2u
[1%]
 
 
60u [15%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[140%]
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
49.8
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.3
 
 
 
0
 
 
 
465u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a