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healnut.com: Comparación nutricional entre Coles de bruselas y Col
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broussel_sprouts.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Coles de bruselas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

cabbage.png

Repollo de zorrillo, crudo

PUNTOS
TOTALES
women3.4
man2.9
PUNTOS
TOTALES
women13.9
man4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
89
2
3
4

3
92
2
3

PUNTOS
FIBRA
women8.4
man5.5
PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Coles de bruselas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal
36
Repollo de zorrillo, crudo

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
0
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
75

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

114
 
 
 
146
 
 
 
91
 
 
 
140
 
 
 
117
 
 
 
135
 
 
 
74
 
 
 
127
 
 
 
116
 
 
 
109
 
 
 
100
 
 
 
104
 
 
 
24
 
 
 
44
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women5.7
man4.6
82.2
PUNTOS
PROTE.
women5.5
man4.6
61.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

317 [7%]
 
 
312
[7%]
 
 
21 [1%]
 
 
113
[6%]
 
 
36 [2%]
 
 
77
[5%]
 
 
20 [4%]
 
 
71
[14%]
 
 
56 [4%]
 
 
39
[3%]
 
 
1 [4%]
 
 
1.7
[6%]
 
 
330u [1%]
 
 
180u
[1%]
 
 
227u [5%]
 
 
160u
[3%]
 
 
83u [2%]
 
 
23u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
3.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [41%]
 
 
55
[37%]
 
 
41 [7%]
 
 
n/a
607u [4%]
 
 
900u
[6%]
 
 
430u [1%]
 
 
n/a
252u [5%]
 
 
141u
[3%]
 
 
178u [7%]
 
 
96u
[4%]
 
 
140u [117%]
 
 
n/a
107u [10%]
 
 
30u
[3%]
 
 
80u [7%]
 
 
100u
[9%]
 
 
60u [15%]
 
 
57u
[14%]
 
 
60u [15%]
 
 
57u
[14%]
 
 
60u [15%]
 
 
57u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.3
 
 
 
0
 
 
 
465u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0