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healnut.com: Comparación nutricional entre Acelgas y Entrantes
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swiss_chard.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Acelgas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

entrees.png
Congelado

Espaguetis con salsa con carne, entrante congelado

PUNTOS
TOTALES
women13
man4.2
PUNTOS
TOTALES
women10.1
man3.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
93
2
2

5
78
3
2
12

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women8.4
man5.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Acelgas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

20

Espaguetis con salsa con carne, entrante congelado
90
PUNTOS
ENERGÍA
women3.9
man3.5
65
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
51

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

135
 
 
 
440
 
 
 
114
 
 
 
292
 
 
 
114
 
 
 
265
 
 
 
154
 
 
 
240
 
 
 
86
 
 
 
210
 
 
 
103
 
 
 
204
 
 
 
18
 
 
 
79
 
 
 
20
 
 
 
73
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women11
man9
79.2
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
42.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
6u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

549 [12%]
 
 
144
[3%]
 
 
179 [9%]
 
 
167
[8%]
 
 
86 [17%]
 
 
15
[3%]
 
 
58 [4%]
 
 
18
[1%]
 
 
33 [3%]
 
 
49
[4%]
 
 
2.3 [8%]
 
 
1.3
[4%]
 
 
330u [1%]
 
 
510u
[2%]
 
 
334u [7%]
 
 
213u
[4%]
 
 
163u [4%]
 
 
125u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
12u
[16%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.9
PUNTOS
MINERAL.
6.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
12
[2%]
 
 
18 [12%]
 
 
5
[4%]
 
 
1.9 [4%]
 
 
500u
[1%]
 
 
86u [8%]
 
 
1.3
[121%]
 
 
360u [3%]
 
 
177u
[1%]
 
 
327u [273%]
 
 
1u
[1%]
 
 
163u [3%]
 
 
71u
[1%]
 
 
34u [3%]
 
 
122u
[11%]
 
 
85u [4%]
 
 
70u
[3%]
 
 
9u [2%]
 
 
72u
[18%]
 
 
9u [2%]
 
 
46u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
37u
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.8
PUNTOS
VITAMIN.
9.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

11
 
 
 
7u
 
 
 
3.7
 
 
 
104u
 
 
 
0
 
 
 
3
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
45u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0