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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Chiles
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corn.png
amarillo Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal

chilli.png
verde picante

Pimientos, chiles picantes, verdes, crudos

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man3.3
PUNTOS
TOTALES
women16
man3.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
73
4
3
17

2
88
5
2
3

PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9
PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, cocinados, hervidos, escurridos, sin sal
93
Pimientos, chiles picantes, verdes, crudos
40
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
83
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.6
96

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

336
 
 
 
105
 
 
 
179
 
 
 
84
 
 
 
145
 
 
 
62
 
 
 
132
 
 
 
89
 
 
 
125
 
 
 
65
 
 
 
125
 
 
 
74
 
 
 
65
 
 
 
24
 
 
 
22
 
 
 
26
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.6
87.3
PUNTOS
PROTE.
women6.8
man5.6
83.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.3
 
 
 
0
 
 
 
560u
 
 
 
0
 
 
 
530u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

251 [5%]
 
 
340
[7%]
 
 
75 [6%]
 
 
46
[4%]
 
 
29 [6%]
 
 
25
[5%]
 
 
3 [0%]
 
 
18
[1%]
 
 
4 [0%]
 
 
7
[0%]
 
 
610u [2%]
 
 
1
[4%]
 
 
630u [3%]
 
 
300u
[1%]
 
 
142u [3%]
 
 
237u
[5%]
 
 
46u [1%]
 
 
174u
[4%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.2
PUNTOS
MINERAL.
2.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5 [3%]
 
 
243
[162%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
11
[2%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
1
[7%]
 
 
80u [0%]
 
 
690u
[1%]
 
 
224u [9%]
 
 
278u
[12%]
 
 
250u [5%]
 
 
61u
[1%]
 
 
174u [16%]
 
 
90u
[8%]
 
 
69u [6%]
 
 
90u
[8%]
 
 
31u [8%]
 
 
23u
[6%]
 
 
31u [8%]
 
 
23u
[6%]
 
 
31u [8%]
 
 
23u
[6%]
 
 
0u [0%]
 
 
14u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.5
PUNTOS
VITAMIN.
4.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

852u
 
 
 
725u
 
 
 
58u
 
 
 
671u
 
 
 
160u
 
 
 
n/a
142u
 
 
 
50u
 
 
 
20u
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0