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healnut.com: Comparación nutricional entre Col rizada y Otros
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kale.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Col rizada, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

cereals_ready.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S PRODUCT 19

PUNTOS
TOTALES
women30.9
man18.1
PUNTOS
TOTALES
women11.4
man3.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
2
3

8
3
13
3
71

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col rizada, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

30

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
333
PUNTOS
ENERGÍA
women14.5
man12.8
93
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
62

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

199
 
 
 
0
 
 
 
170
 
 
 
0
 
 
 
170
 
 
 
0
 
 
 
156
 
 
 
0
 
 
 
146
 
 
 
0
 
 
 
127
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.7
man13.8
0
PUNTOS
PROTE.
women6.2
man5.1
91.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

15 [1%]
 
 
690
[35%]
 
 
321 [7%]
 
 
167
[4%]
 
 
138 [9%]
 
 
16
[1%]
 
 
28 [2%]
 
 
133
[11%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
60
[201%]
 
 
18 [4%]
 
 
53
[11%]
 
 
180u [1%]
 
 
51
[204%]
 
 
450u [9%]
 
 
1.1
[23%]
 
 
47u [1%]
 
 
120u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
12u
[16%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
30.2
PUNTOS
MINERAL.
3.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

25 [17%]
 
 
204
[136%]
 
 
672u [5%]
 
 
67
[476%]
 
 
0
 
 
 
45
 
 
 
0.9 [2%]
 
 
45
[90%]
 
 
53u [1%]
 
 
34
[672%]
 
 
500u [0%]
 
 
19
[4%]
 
 
86u [4%]
 
 
7
[288%]
 
 
114u [10%]
 
 
6
[518%]
 
 
43u [4%]
 
 
5
[455%]
 
 
14u [4%]
 
 
2.3
[563%]
 
 
14u [4%]
 
 
1.3
[333%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
882u [735%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
707u
[101%]
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[500%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
14u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[13%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.5
PUNTOS
VITAMIN.
9.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

20
 
 
 
0.9
 
 
 
8.8
 
 
 
66u
 
 
 
300u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
43u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0