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healnut.com: Comparación nutricional entre Portabella y Zanahorias
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portabella.png
al grill

Setas, portabella, a la parrilla

carrot.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Salado

Zanahorias, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

PUNTOS
TOTALES
women15.5
man2.5
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
2
2

90
4
3

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women8.8
man5.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Setas, portabella, a la parrilla

29

Zanahorias, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal
37
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
98
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

410
 
 
 
43
 
 
 
150
 
 
 
63
 
 
 
125
 
 
 
119
 
 
 
110
 
 
 
63
 
 
 
100
 
 
 
38
 
 
 
90
 
 
 
48
 
 
 
45
 
 
 
7
 
 
 
35
 
 
 
13
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1
100
PUNTOS
PROTE.
women7.1
man5.9
65.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
3.4
 
 
 
2.3
 
 
 
360u
 
 
 
0
 
 
 
280u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

287u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

437 [9%]
 
 
192
[4%]
 
 
11 [1%]
 
 
295
[15%]
 
 
135 [11%]
 
 
31
[2%]
 
 
3 [0%]
 
 
35
[2%]
 
 
13 [3%]
 
 
11
[2%]
 
 
650u [3%]
 
 
350u
[1%]
 
 
400u [1%]
 
 
530u
[2%]
 
 
389u [10%]
 
 
82u
[2%]
 
 
67u [1%]
 
 
167u
[3%]
 
 
22u [29%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.5
PUNTOS
MINERAL.
6.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

33 [6%]
 
 
9
[2%]
 
 
6.3 [45%]
 
 
416u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[2%]
 
 
1.3 [25%]
 
 
174u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[2%]
 
 
403u [37%]
 
 
37u
[3%]
 
 
122u [5%]
 
 
84u
[4%]
 
 
72u [7%]
 
 
30u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[11%]
 
 
0u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
8.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
8
 
 
 
0
 
 
 
3.7
 
 
 
0
 
 
 
676u
 
 
 
0
 
 
 
199u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0