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healnut.com: Comparación nutricional entre Portabella y Arenque
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portabella.png
al grill

Setas, portabella, a la parrilla

herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, kippered

PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man3.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
2
2

25
60
12
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8.8
man5.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Setas, portabella, a la parrilla

29

Pescado, arenque, Atlántico, kippered
217
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

110
 
 
 
2258
 
 
 
150
 
 
 
1998
 
 
 
410
 
 
 
1266
 
 
 
90
 
 
 
1133
 
 
 
125
 
 
 
1078
 
 
 
100
 
 
 
960
 
 
 
35
 
 
 
728
 
 
 
45
 
 
 
275
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.4
man43.9
100
PUNTOS
PROTE.
women7.1
man5.9
65.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.3
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
2.2
[139%]
 
 
0
 
 
 
82u
 
 
 
287u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
70
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

11 [1%]
 
 
918
[46%]
 
 
437 [9%]
 
 
447
[10%]
 
 
135 [11%]
 
 
325
[26%]
 
 
3 [0%]
 
 
84
[6%]
 
 
13 [3%]
 
 
46
[9%]
 
 
400u [1%]
 
 
1.5
[5%]
 
 
650u [3%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
389u [10%]
 
 
135u
[3%]
 
 
67u [1%]
 
 
50u
[1%]
 
 
22u [29%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.1
PUNTOS
MINERAL.
6.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

33 [6%]
 
 
95
[17%]
 
 
6.3 [45%]
 
 
4
[31%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
1.3 [25%]
 
 
880u
[18%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
122u [5%]
 
 
413u
[17%]
 
 
403u [37%]
 
 
319u
[29%]
 
 
72u [7%]
 
 
126u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
40u
[6%]
 
 
19u [5%]
 
 
14u
[4%]
 
 
19u [5%]
 
 
14u
[4%]
 
 
19u [5%]
 
 
14u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
19u
[468%]
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0u [1%]
 
 
2u
[9%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.8
PUNTOS
VITAMIN.
8.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

12
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0