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healnut.com: Comparación nutricional entre Guisantes y Guisantes
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green_peas.png

Guisantes, vaina comestible, cruda

green_peas.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Guisantes, vaina comestible, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women15.4
man3.9
PUNTOS
TOTALES
women14.5
man3.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
89
4
3
2

4
87
5
3
2

PUNTOS
FIBRA
women12.4
man8.2
PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Guisantes, vaina comestible, cruda
42
Guisantes, vaina comestible, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal
52
PUNTOS
ENERGÍA
women2.3
man2
86
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
83

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

273
 
 
 
342
 
 
 
228
 
 
 
286
 
 
 
202
 
 
 
252
 
 
 
161
 
 
 
202
 
 
 
99
 
 
 
123
 
 
 
90
 
 
 
112
 
 
 
27
 
 
 
34
 
 
 
11
 
 
 
14
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.6
man6.3
61.7
PUNTOS
PROTE.
women6.1
man5
61.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

200 [4%]
 
 
217
[5%]
 
 
43 [3%]
 
 
59
[4%]
 
 
53 [4%]
 
 
58
[5%]
 
 
24 [5%]
 
 
28
[6%]
 
 
4 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.1 [7%]
 
 
2
[8%]
 
 
270u [1%]
 
 
490u
[2%]
 
 
244u [5%]
 
 
280u
[6%]
 
 
79u [2%]
 
 
90u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.8
PUNTOS
MINERAL.
3.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

60 [40%]
 
 
22
[15%]
 
 
17 [3%]
 
 
21
[4%]
 
 
750u [15%]
 
 
857u
[17%]
 
 
600u [4%]
 
 
563u
[4%]
 
 
390u [1%]
 
 
470u
[1%]
 
 
160u [7%]
 
 
174u
[7%]
 
 
150u [14%]
 
 
64u
[6%]
 
 
80u [7%]
 
 
119u
[11%]
 
 
42u [11%]
 
 
35u
[9%]
 
 
42u [11%]
 
 
35u
[9%]
 
 
42u [11%]
 
 
35u
[9%]
 
 
25u [21%]
 
 
30u
[25%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.2
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

740u
 
 
 
893u
 
 
 
630u
 
 
 
760u
 
 
 
44u
 
 
 
53u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0