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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Salsas
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pumpkin.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Calabaza, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

sauce.png
verde Enlatado de/con tomate

Productos de tomate, en lata, salsa, con cebollas, pimientos verdes y apio

PUNTOS
TOTALES
women14
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man1.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
3

88
7

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

20

Productos de tomate, en lata, salsa, con cebollas, pimientos verdes y apio
41
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
87
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
85

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

39
 
 
 
30
 
 
 
34
 
 
 
28
 
 
 
25
 
 
 
20
 
 
 
23
 
 
 
21
 
 
 
23
 
 
 
21
 
 
 
21
 
 
 
22
 
 
 
9
 
 
 
8
 
 
 
8
 
 
 
5
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.7
51.1
PUNTOS
PROTE.
women1.6
man1.3
55.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
546
[27%]
 
 
230 [5%]
 
 
398
[8%]
 
 
30 [2%]
 
 
38
[3%]
 
 
9 [2%]
 
 
21
[4%]
 
 
15 [1%]
 
 
13
[1%]
 
 
570u [2%]
 
 
760u
[3%]
 
 
230u [1%]
 
 
280u
[1%]
 
 
89u [2%]
 
 
244u
[5%]
 
 
91u [2%]
 
 
198u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.8
PUNTOS
MINERAL.
1.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5 [3%]
 
 
13
[9%]
 
 
6 [1%]
 
 
13
[2%]
 
 
800u [2%]
 
 
1.2
[2%]
 
 
413u [3%]
 
 
1
[8%]
 
 
201u [4%]
 
 
221u
[4%]
 
 
44u [2%]
 
 
194u
[8%]
 
 
78u [7%]
 
 
120u
[11%]
 
 
31u [3%]
 
 
67u
[6%]
 
 
9u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
9u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
9u [2%]
 
 
14u
[4%]
 
 
1u [1%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
18.5
 
 
 
2
 
 
 
483u
 
 
 
1.5
 
 
 
6u
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
1
 
 
 
30u
 
 
 
348u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0