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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Queso
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pumpkin.png
Enlatado Sin sal añadida

Calabaza, en lata, sin sal

cheese.png
bajo en grasa

Queso, casero, bajo en grasa, 1%

PUNTOS
TOTALES
women9.6
man5.5
PUNTOS
TOTALES
women14.4
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

90
3
3
2

12
82
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, en lata, sin sal
34
Queso, casero, bajo en grasa, 1%
72
PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.8
28
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
92

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
1274
 
 
 
60
 
 
 
1002
 
 
 
38
 
 
 
767
 
 
 
34
 
 
 
728
 
 
 
35
 
 
 
668
 
 
 
32
 
 
 
550
 
 
 
12
 
 
 
373
 
 
 
13
 
 
 
138
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women26.9
man22.1
100
PUNTOS
PROTE.
women2.4
man2
54.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
4u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

5 [0%]
 
 
406
[20%]
 
 
206 [4%]
 
 
86
[2%]
 
 
35 [3%]
 
 
134
[11%]
 
 
26 [2%]
 
 
61
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
32
[790%]
 
 
23 [5%]
 
 
5
[1%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
140u
[0%]
 
 
170u [1%]
 
 
380u
[2%]
 
 
149u [3%]
 
 
3u
[0%]
 
 
107u [3%]
 
 
28u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
9u
[12%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.9
PUNTOS
MINERAL.
2.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
18
[3%]
 
 
4 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.1 [2%]
 
 
10u
[0%]
 
 
400u [8%]
 
 
215u
[4%]
 
 
367u [3%]
 
 
128u
[1%]
 
 
54u [5%]
 
 
165u
[15%]
 
 
56u [2%]
 
 
68u
[3%]
 
 
24u [2%]
 
 
21u
[2%]
 
 
16u [13%]
 
 
0u
[0%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
12u [3%]
 
 
12u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.6u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6.9
 
 
 
3u
 
 
 
5
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0