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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Topins
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squash.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Calabaza, de verano, de cuello retorcido y largo, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

dessert_top.png
sin grasa

Reddi Wip Toping batido sin grasa

PUNTOS
TOTALES
women17.1
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women14.3
man1.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
2

3
66
16
5
9

PUNTOS
FIBRA
women1.6
man1.1
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de verano, de cuello retorcido y largo, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

23

Reddi Wip Toping batido sin grasa
149
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.7
98
PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

53
 
 
 
0
 
 
 
50
 
 
 
0
 
 
 
41
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
32
 
 
 
0
 
 
 
22
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
8
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.4
0
PUNTOS
PROTE.
women2.3
man1.9
78.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.3
 
 
 
0
 
 
 
0.9
 
 
 
0
 
 
 
270u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
16u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

177 [4%]
 
 
108
[2%]
 
 
22 [1%]
 
 
108
[7%]
 
 
1 [0%]
 
 
72
[4%]
 
 
29 [2%]
 
 
68
[5%]
 
 
16 [3%]
 
 
8
[2%]
 
 
370u [1%]
 
 
30u
[0%]
 
 
220u [1%]
 
 
310u
[1%]
 
 
157u [3%]
 
 
n/a
65u [2%]
 
 
19u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.9
PUNTOS
MINERAL.
1.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

12 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
8 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
25u [2%]
 
 
619u
[56%]
 
 
507u [4%]
 
 
364u
[3%]
 
 
323u [6%]
 
 
n/a
43u [4%]
 
 
148u
[13%]
 
 
78u [3%]
 
 
123u
[5%]
 
 
120u [0%]
 
 
90u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
48u
[7%]
 
 
23u [6%]
 
 
17u
[4%]
 
 
23u [6%]
 
 
17u
[4%]
 
 
23u [6%]
 
 
17u
[4%]
 
 
4u [4%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.5u
[37%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

670u
 
 
 
9u
 
 
 
315u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0