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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Hamburguesa
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squash.png

Calabaza, de verano, bonetera amarilla, cruda

hamburger.png

Comida rápida, hamburguesa, tamaño grande, sencilla, con condimentos

PUNTOS
TOTALES
women15.1
man8.9
PUNTOS
TOTALES
women3.4
man1.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
4

16
49
4
12
19

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de verano, bonetera amarilla, cruda

18

Comida rápida, hamburguesa, tamaño grande, sencilla, con condimentos
256
PUNTOS
ENERGÍA
women11.1
man9.8
41
PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

70
 
 
 
0
 
 
 
67
 
 
 
0
 
 
 
54
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
42
 
 
 
0
 
 
 
29
 
 
 
0
 
 
 
17
 
 
 
0
 
 
 
11
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women34.1
man28
0
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.1
89.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
40u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
374
[19%]
 
 
182 [4%]
 
 
225
[5%]
 
 
36 [3%]
 
 
121
[10%]
 
 
19 [1%]
 
 
87
[6%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
28
[700%]
 
 
23 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
290u [1%]
 
 
3
[12%]
 
 
400u [1%]
 
 
1.7
[6%]
 
 
157u [3%]
 
 
193u
[4%]
 
 
102u [3%]
 
 
101u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
25u
[33%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.3
PUNTOS
MINERAL.
2.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
33
[6%]
 
 
18 [12%]
 
 
300u
[0%]
 
 
600u [4%]
 
 
4.7
[33%]
 
 
102u [2%]
 
 
394u
[8%]
 
 
30u [3%]
 
 
201u
[18%]
 
 
70u [6%]
 
 
160u
[15%]
 
 
109u [5%]
 
 
148u
[6%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
60u
[0%]
 
 
30u [8%]
 
 
31u
[8%]
 
 
30u [8%]
 
 
22u
[6%]
 
 
30u [8%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.7u
[42%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.3
PUNTOS
VITAMIN.
4.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
22
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
668u
 
 
 
0
 
 
 
130u
 
 
 
0
 
 
 
26u
 
 
 
0
 
 
 
21u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0