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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Sopas
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squash.png
Cocinado horneado Sin sal añadida

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal

soup.png
Enlatado de pollo arroz

Sopa, pollo con arroz, en lata, con tropezones, lista para servir

PUNTOS
TOTALES
women7.5
man2.3
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man1.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

5
87
6

PUNTOS
FIBRA
women1.6
man1.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal
40
Sopa, pollo con arroz, en lata, con tropezones, lista para servir
53
PUNTOS
ENERGÍA
women2.3
man2
38
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
11
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women11.1
man9.1
0
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
370
[19%]
 
 
284 [6%]
 
 
45
[1%]
 
 
41 [3%]
 
 
14
[1%]
 
 
27 [2%]
 
 
30
[2%]
 
 
29 [6%]
 
 
4
[1%]
 
 
600u [2%]
 
 
780u
[3%]
 
 
130u [1%]
 
 
400u
[2%]
 
 
172u [3%]
 
 
100u
[2%]
 
 
65u [2%]
 
 
100u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
5u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.8
PUNTOS
MINERAL.
2.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [10%]
 
 
2
[1%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
5
[1%]
 
 
1 [7%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
1.3 [3%]
 
 
240u
[0%]
 
 
359u [7%]
 
 
150u
[3%]
 
 
124u [5%]
 
 
20u
[1%]
 
 
72u [7%]
 
 
10u
[1%]
 
 
17u [2%]
 
 
41u
[4%]
 
 
19u [5%]
 
 
2u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
2u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
2u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
7u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.1u
[3%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.6
 
 
 
1.2
 
 
 
3.1
 
 
 
1u
 
 
 
1.1
 
 
 
529u
 
 
 
0
 
 
 
96u
 
 
 
0
 
 
 
13u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0