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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Anchoas
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leaf_vegs.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Acedera, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

anchovy.png
europeo/a

Pescado, anchoa, europea, cruda

PUNTOS
TOTALES
women18.1
man14
PUNTOS
TOTALES
women6.1
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
94
3

20
73
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women10.4
man6.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Acedera, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

20

Pescado, anchoa, europea, cruda
131
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

105
 
 
 
1869
 
 
 
152
 
 
 
1654
 
 
 
121
 
 
 
1048
 
 
 
93
 
 
 
938
 
 
 
86
 
 
 
892
 
 
 
104
 
 
 
794
 
 
 
32
 
 
 
602
 
 
 
n/a
 
 
 
228
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.2
man36.3
100
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
69.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.5
[92%]
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
46
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

321 [7%]
 
 
383
[8%]
 
 
52 [4%]
 
 
174
[14%]
 
 
38 [3%]
 
 
147
[10%]
 
 
3 [0%]
 
 
104
[5%]
 
 
89 [18%]
 
 
41
[8%]
 
 
2.1 [7%]
 
 
3.3
[11%]
 
 
170u [1%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
303u [6%]
 
 
70u
[1%]
 
 
114u [3%]
 
 
211u
[5%]
 
 
1u [1%]
 
 
37u
[49%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
4.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

26 [18%]
 
 
0
[0%]
 
 
411u [3%]
 
 
14
[100%]
 
 
36u [1%]
 
 
645u
[13%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
570u
[1%]
 
 
86u [8%]
 
 
256u
[23%]
 
 
100u [4%]
 
 
143u
[6%]
 
 
34u [3%]
 
 
55u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
15u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
8u [2%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.6u
[16%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0