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healnut.com: Comparación nutricional entre Judías verdes y Tomate
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green_beans.png
verde Enlatado sólidos y líquidos Sin sal añadida

Judías, tiernas, verdes, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

tomato.png
amarillo

Tomates, amarillos, crudos

PUNTOS
TOTALES
women4.6
man1.3
PUNTOS
TOTALES
women3.1
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

95
2
3

95
3

PUNTOS
FIBRA
women2.8
man1.8
PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, tiernas, verdes, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

15

Tomates, amarillos, crudos

15

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
25
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

49
 
 
 
36
 
 
 
40
 
 
 
25
 
 
 
39
 
 
 
36
 
 
 
35
 
 
 
24
 
 
 
29
 
 
 
23
 
 
 
29
 
 
 
25
 
 
 
9
 
 
 
8
 
 
 
8
 
 
 
7
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.1
man1.8
66.8
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
85

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

92 [2%]
 
 
258
[5%]
 
 
19 [2%]
 
 
36
[3%]
 
 
24 [2%]
 
 
11
[1%]
 
 
14 [1%]
 
 
23
[1%]
 
 
13 [3%]
 
 
12
[2%]
 
 
900u [3%]
 
 
490u
[2%]
 
 
335u [7%]
 
 
120u
[2%]
 
 
200u [1%]
 
 
280u
[1%]
 
 
70u [2%]
 
 
101u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.1
PUNTOS
MINERAL.
2.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [2%]
 
 
9
[6%]
 
 
200u [1%]
 
 
1.2
[8%]
 
 
140u [0%]
 
 
n/a
106u [2%]
 
 
110u
[2%]
 
 
30u [1%]
 
 
56u
[2%]
 
 
51u [5%]
 
 
47u
[4%]
 
 
25u [2%]
 
 
41u
[4%]
 
 
18u [5%]
 
 
30u
[8%]
 
 
18u [5%]
 
 
30u
[8%]
 
 
18u [5%]
 
 
30u
[8%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
3.8
PUNTOS
VITAMIN.
2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
6