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healnut.com: Comparación nutricional entre Patata y Otros
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potato.png
casero

Patatas, gratinadas, caseras con margarina

leaf_vegs.png
verde Cocinado hervida escurrido Salado

Mostaza, hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

PUNTOS
TOTALES
women4.6
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women6.5
man4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
81
2
4
11

2
95
2
2

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Patatas, gratinadas, caseras con margarina
88
Mostaza, hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
11
PUNTOS
ENERGÍA
women3.8
man3.4
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

225
 
 
 
0
 
 
 
192
 
 
 
0
 
 
 
174
 
 
 
0
 
 
 
144
 
 
 
0
 
 
 
135
 
 
 
0
 
 
 
115
 
 
 
0
 
 
 
58
 
 
 
0
 
 
 
42
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3
0
PUNTOS
PROTE.
women6.2
man5.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

6u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

378 [8%]
 
 
285
[6%]
 
 
335 [17%]
 
 
250
[13%]
 
 
57 [4%]
 
 
158
[11%]
 
 
63 [5%]
 
 
18
[1%]
 
 
32 [788%]
 
 
n/a
19 [4%]
 
 
7
[1%]
 
 
570u [2%]
 
 
800u
[3%]
 
 
400u [2%]
 
 
110u
[0%]
 
 
166u [3%]
 
 
270u
[5%]
 
 
163u [4%]
 
 
50u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.2
PUNTOS
MINERAL.
13.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

11 [7%]
 
 
65
[43%]
 
 
1.1 [8%]
 
 
430u
[3%]
 
 
514u [10%]
 
 
119u
[2%]
 
 
178u [7%]
 
 
97u
[4%]
 
 
92u [8%]
 
 
62u
[6%]
 
 
11u [3%]
 
 
73u
[18%]
 
 
9u [2%]
 
 
73u
[18%]
 
 
13u [3%]
 
 
73u
[18%]
 
 
69u [6%]
 
 
41u
[4%]
 
 
30u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9
PUNTOS
VITAMIN.
4.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

30u
 
 
 
0