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healnut.com: Comparación nutricional entre Espinacas y Patata
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spinach.png
Enlatado sólidos y líquidos Sin sal añadida

Espinacas, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

potato.png
deshidratado preparado con leche

Patatas, puré, deshidratado, preparado mediante gránulos sin leche, leche entera y mantequilla añadida

PUNTOS
TOTALES
women3.7
man2.5
PUNTOS
TOTALES
women5.3
man2.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
93
2
2

2
77
2
5
13

PUNTOS
FIBRA
women8.8
man5.8
PUNTOS
FIBRA
women8.8
man5.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espinacas, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

19

Patatas, puré, deshidratado, preparado mediante gránulos sin leche, leche entera y mantequilla añadida
108
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
6
PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

164
 
 
 
173
 
 
 
129
 
 
 
147
 
 
 
119
 
 
 
129
 
 
 
108
 
 
 
110
 
 
 
95
 
 
 
96
 
 
 
90
 
 
 
90
 
 
 
39
 
 
 
40
 
 
 
28
 
 
 
23
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100
PUNTOS
PROTE.
women4.6
man3.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
14u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

75 [4%]
 
 
257
[13%]
 
 
230 [5%]
 
 
144
[3%]
 
 
83 [6%]
 
 
35
[2%]
 
 
32 [3%]
 
 
60
[5%]
 
 
56 [11%]
 
 
19
[4%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
190u
[1%]
 
 
493u [10%]
 
 
3u
[0%]
 
 
420u [2%]
 
 
250u
[1%]
 
 
116u [3%]
 
 
22u
[1%]
 
 
1u [2%]
 
 
1u
[2%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.1
PUNTOS
MINERAL.
4.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [9%]
 
 
6
[4%]
 
 
271u [2%]
 
 
764u
[5%]
 
 
38u [1%]
 
 
128u
[3%]
 
 
106u [10%]
 
 
77u
[7%]
 
 
80u [3%]
 
 
9u
[0%]
 
 
18u [2%]
 
 
79u
[7%]
 
 
58u [15%]
 
 
8u
[2%]
 
 
58u [15%]
 
 
8u
[2%]
 
 
58u [15%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
40u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.9
PUNTOS
VITAMIN.
5.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0