foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Pan
english version
squash.png
Cocinado horneado Salado

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal

bread.png
Cocinado tostado/a

Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)

PUNTOS
TOTALES
women22
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man1.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

15
31
7
8
5
34

PUNTOS
FIBRA
women32.4
man21.3
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal
40
Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)
288
PUNTOS
ENERGÍA
women12.5
man11.1
66
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
604
 
 
 
39
 
 
 
432
 
 
 
35
 
 
 
421
 
 
 
35
 
 
 
351
 
 
 
33
 
 
 
314
 
 
 
27
 
 
 
294
 
 
 
11
 
 
 
150
 
 
 
13
 
 
 
135
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.6
man25.9
42.4
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

240 [12%]
 
 
457
[23%]
 
 
284 [6%]
 
 
250
[5%]
 
 
27 [2%]
 
 
247
[20%]
 
 
41 [3%]
 
 
111
[7%]
 
 
29 [6%]
 
 
85
[17%]
 
 
600u [2%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
172u [3%]
 
 
2
[44%]
 
 
130u [1%]
 
 
1.9
[7%]
 
 
65u [2%]
 
 
307u
[8%]
 
 
1u [1%]
 
 
36u
[48%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.8
PUNTOS
MINERAL.
3.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
29
[5%]
 
 
15 [10%]
 
 
100u
[0%]
 
 
1 [7%]
 
 
4.4
[31%]
 
 
1.3 [3%]
 
 
400u
[1%]
 
 
359u [7%]
 
 
365u
[7%]
 
 
124u [5%]
 
 
286u
[12%]
 
 
72u [7%]
 
 
243u
[22%]
 
 
17u [2%]
 
 
142u
[13%]
 
 
19u [5%]
 
 
70u
[18%]
 
 
19u [5%]
 
 
70u
[18%]
 
 
19u [5%]
 
 
70u
[18%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.6
 
 
 
0
 
 
 
3.1
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
1.6
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
590u
 
 
 
n/a
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
97u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0