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healnut.com: Comparación nutricional entre Tomate y Ciruela
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tomato.png
Zumo Enlatado Sin sal añadida

Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida

plum.png

Ciruelas, crudas

PUNTOS
TOTALES
women10.3
man2.7
PUNTOS
TOTALES
women9.8
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
4

87
10

PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7
PUNTOS
FIBRA
women1.6
man1.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida

17

Ciruelas, crudas
46
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
59
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
67

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

22
 
 
 
16
 
 
 
21
 
 
 
15
 
 
 
17
 
 
 
10
 
 
 
16
 
 
 
14
 
 
 
15
 
 
 
16
 
 
 
15
 
 
 
14
 
 
 
5
 
 
 
9
 
 
 
4
 
 
 
8
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.3
39
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
42.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.4
 
 
 
5.1
 
 
 
1.5
 
 
 
3.1
 
 
 
250u
 
 
 
1.6
 
 
 
n/a
 
 
 
140u
 
 
 
n/a
 
 
 
80u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

229 [5%]
 
 
157
[3%]
 
 
18 [1%]
 
 
16
[1%]
 
 
11 [2%]
 
 
7
[1%]
 
 
10 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
10 [1%]
 
 
6
[0%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
2
[50%]
 
 
430u [1%]
 
 
170u
[1%]
 
 
150u [1%]
 
 
100u
[0%]
 
 
70u [1%]
 
 
52u
[1%]
 
 
61u [2%]
 
 
57u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.4
PUNTOS
MINERAL.
1.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [12%]
 
 
10
[6%]
 
 
7 [1%]
 
 
2
[0%]
 
 
673u [5%]
 
 
417u
[3%]
 
 
320u [1%]
 
 
260u
[1%]
 
 
250u [5%]
 
 
135u
[3%]
 
 
111u [5%]
 
 
29u
[1%]
 
 
47u [4%]
 
 
28u
[3%]
 
 
31u [3%]
 
 
26u
[2%]
 
 
20u [5%]
 
 
5u
[1%]
 
 
20u [5%]
 
 
5u
[1%]
 
 
20u [5%]
 
 
5u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
6u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.8
PUNTOS
VITAMIN.
3.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

9
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
7
 
 
 
270u
 
 
 
190u
 
 
 
20u
 
 
 
80u
 
 
 
60u
 
 
 
73u
 
 
 
0
 
 
 
35u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0