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healnut.com: Comparación nutricional entre Tomate y Pecho
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tomato.png
Zumo Enlatado Sin sal añadida

Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida

beef_brisket.png
sólo magro separable recortado sin grasa de primera Cocinado

Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.3
man11.5
PUNTOS
TOTALES
women9.8
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
4

33
59
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women1.6
man1.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida

17

Vacuno, pecho, mitad plana, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado
212
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
67

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

22
 
 
 
2757
 
 
 
21
 
 
 
2595
 
 
 
15
 
 
 
1618
 
 
 
15
 
 
 
1484
 
 
 
17
 
 
 
1303
 
 
 
16
 
 
 
1288
 
 
 
4
 
 
 
849
 
 
 
5
 
 
 
214
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women70.9
man58.3
93.7
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
42.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.5
 
 
 
0
 
 
 
1.4
 
 
 
0
 
 
 
250u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
80u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

229 [5%]
 
 
256
[5%]
 
 
18 [1%]
 
 
198
[16%]
 
 
10 [1%]
 
 
52
[3%]
 
 
11 [2%]
 
 
21
[4%]
 
 
10 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
150u [1%]
 
 
7.6
[30%]
 
 
430u [1%]
 
 
2.8
[9%]
 
 
61u [2%]
 
 
120u
[3%]
 
 
70u [1%]
 
 
11u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
32.3u
[43%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.5
PUNTOS
MINERAL.
1.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

7 [1%]
 
 
124
[23%]
 
 
18 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
673u [5%]
 
 
4.9
[35%]
 
 
250u [5%]
 
 
641u
[13%]
 
 
320u [1%]
 
 
430u
[1%]
 
 
111u [5%]
 
 
323u
[13%]
 
 
31u [3%]
 
 
217u
[20%]
 
 
47u [4%]
 
 
65u
[6%]
 
 
20u [5%]
 
 
n/a
20u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
20u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.5u
[63%]
 
 
2u [2%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
3.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
16
 
 
 
9
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
343u
 
 
 
270u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0