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healnut.com: Comparación nutricional entre Tomate y Patata
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tomato.png
Enlatado Salado

Productos de tomate, en lata, puré, con sal añadida

potato.png
Congelado

Suflé de patata, congelado, calentados al horno

PUNTOS
TOTALES
women5.3
man4.5
PUNTOS
TOTALES
women13.5
man2.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
88
5
2
4

2
60
3
9
27

PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Productos de tomate, en lata, puré, con sal añadida
38
Suflé de patata, congelado, calentados al horno
190
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.3
1
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
82

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

47
 
 
 
153
 
 
 
49
 
 
 
135
 
 
 
34
 
 
 
124
 
 
 
35
 
 
 
99
 
 
 
32
 
 
 
87
 
 
 
38
 
 
 
83
 
 
 
9
 
 
 
32
 
 
 
11
 
 
 
20
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100
PUNTOS
PROTE.
women3.6
man2.9
46.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.5
 
 
 
250u
 
 
 
2.4
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
25u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

399 [20%]
 
 
480
[24%]
 
 
439 [9%]
 
 
312
[7%]
 
 
40 [3%]
 
 
103
[8%]
 
 
23 [5%]
 
 
17
[3%]
 
 
18 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
6
[158%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
640u
[2%]
 
 
360u [1%]
 
 
320u
[1%]
 
 
287u [7%]
 
 
70u
[2%]
 
 
169u [3%]
 
 
127u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.8
PUNTOS
MINERAL.
5.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [3%]
 
 
25
[5%]
 
 
11 [7%]
 
 
6
[4%]
 
 
2 [4%]
 
 
230u
[0%]
 
 
1.5 [10%]
 
 
1.5
[11%]
 
 
440u [9%]
 
 
295u
[6%]
 
 
25u [2%]
 
 
130u
[12%]
 
 
126u [5%]
 
 
128u
[5%]
 
 
80u [7%]
 
 
32u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
14u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
14u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
14u
[4%]
 
 
3u [3%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.7
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

21.8
 
 
 
0
 
 
 
240u
 
 
 
1.2
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
200u
 
 
 
800u
 
 
 
306u
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
16u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0