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healnut.com: Comparación nutricional entre Patata y Tomate
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potato.png
preparado con leche

Patatas, puré, preparado con gránulos, sin leche, leche entera y margarina

tomato.png
Zumo Enlatado Sin sal añadida

Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida

PUNTOS
TOTALES
women9.8
man1.3
PUNTOS
TOTALES
women3.7
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
77
2
5
13

94
4

PUNTOS
FIBRA
women1.6
man1.1
PUNTOS
FIBRA
women8.8
man5.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Patatas, puré, preparado con gránulos, sin leche, leche entera y margarina
108
Tomate, zumo, en lata, sin sal añadida

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
67
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
6

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

173
 
 
 
21
 
 
 
147
 
 
 
22
 
 
 
129
 
 
 
15
 
 
 
110
 
 
 
15
 
 
 
96
 
 
 
16
 
 
 
90
 
 
 
17
 
 
 
40
 
 
 
4
 
 
 
23
 
 
 
5
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
42.1
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

3u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

263 [13%]
 
 
10
[1%]
 
 
145 [3%]
 
 
229
[5%]
 
 
60 [5%]
 
 
18
[1%]
 
 
35 [2%]
 
 
10
[1%]
 
 
19 [4%]
 
 
11
[2%]
 
 
190u [1%]
 
 
430u
[1%]
 
 
240u [1%]
 
 
150u
[1%]
 
 
3u [0%]
 
 
70u
[1%]
 
 
22u [1%]
 
 
61u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.5
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [4%]
 
 
18
[12%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
7
[1%]
 
 
763u [5%]
 
 
673u
[5%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
320u
[1%]
 
 
127u [3%]
 
 
250u
[5%]
 
 
10u [0%]
 
 
111u
[5%]
 
 
79u [7%]
 
 
47u
[4%]
 
 
77u [7%]
 
 
31u
[3%]
 
 
40u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [2%]
 
 
20u
[5%]
 
 
7u [2%]
 
 
20u
[5%]
 
 
7u [2%]
 
 
20u
[5%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.3
PUNTOS
VITAMIN.
2.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
9
 
 
 
48u
 
 
 
270u
 
 
 
n/a
 
 
 
60u
 
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0