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healnut.com: Comparación nutricional entre Tomate y Coliflor
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tomato.png
secado al sol escurrido

Tomates, secados al sol, conservados en aceite, escurridos

cauliflower.png
verde Cocinado Sin sal añadida

Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida

PUNTOS
TOTALES
women5.1
man3.5
PUNTOS
TOTALES
women9.1
man7.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
54
6
14
21

3
89
3
4

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women23.2
man15.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tomates, secados al sol, conservados en aceite, escurridos
213
Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida
32
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
7
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.2
4

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

186
 
 
 
163
 
 
 
185
 
 
 
178
 
 
 
130
 
 
 
153
 
 
 
131
 
 
 
108
 
 
 
128
 
 
 
110
 
 
 
121
 
 
 
116
 
 
 
44
 
 
 
43
 
 
 
37
 
 
 
40
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6.6
man5.4
100
PUNTOS
PROTE.
women11
man9
66.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1565 [33%]
 
 
278
[6%]
 
 
266 [13%]
 
 
23
[1%]
 
 
139 [11%]
 
 
57
[5%]
 
 
81 [16%]
 
 
19
[4%]
 
 
47 [3%]
 
 
32
[2%]
 
 
2.7 [9%]
 
 
720u
[2%]
 
 
780u [3%]
 
 
630u
[3%]
 
 
473u [12%]
 
 
40u
[1%]
 
 
466u [9%]
 
 
242u
[5%]
 
 
3u [4%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.9
PUNTOS
MINERAL.
11.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

102 [68%]
 
 
73
[48%]
 
 
3.6 [26%]
 
 
681u
[5%]
 
 
479u [10%]
 
 
681u
[14%]
 
 
383u [35%]
 
 
100u
[9%]
 
 
319u [13%]
 
 
206u
[9%]
 
 
193u [18%]
 
 
70u
[6%]
 
 
23u [6%]
 
 
41u
[10%]
 
 
23u [6%]
 
 
41u
[10%]
 
 
23u [6%]
 
 
41u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.4
PUNTOS
VITAMIN.
14.3