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healnut.com: Comparación nutricional entre Col y Guava
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cabbage.png
Cocinado

Col, china, cocinada

guava.png
de fresa

Guayavas, fresa, crudas

PUNTOS
TOTALES
women6.8
man3.3
PUNTOS
TOTALES
women3
man0.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

96
2

81
5
13

PUNTOS
FIBRA
women21.6
man14.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col, china, cocinada

12

Guayavas, fresa, crudas
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
20
PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.5
16

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

87 [2%]
 
 
292
[6%]
 
 
11 [1%]
 
 
37
[2%]
 
 
29 [2%]
 
 
21
[1%]
 
 
19 [2%]
 
 
27
[2%]
 
 
8 [2%]
 
 
17
[3%]
 
 
740u [2%]
 
 
220u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.6
PUNTOS
MINERAL.
1.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [2%]
 
 
37
[25%]
 
 
466u [3%]
 
 
600u
[4%]
 
 
43u [11%]
 
 
n/a
43u [11%]
 
 
n/a
43u [11%]
 
 
n/a
37u [2%]
 
 
n/a
35u [1%]
 
 
n/a
5u [0%]
 
 
30u
[3%]
 
 
25u [2%]
 
 
30u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
5.7
PUNTOS
VITAMIN.
3.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

133u
 
 
 
0
 
 
 
49u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0