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healnut.com: Comparación nutricional entre Coco y Maíz
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coconut.png
Enlatado

Frutos secos, crema de coco, en lata (líquido extraído de la carne rallada)

corn_cereals.png

Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, TOTAL copos de maíz

PUNTOS
TOTALES
women31.2
man18.1
PUNTOS
TOTALES
women18.7
man7.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
52
16
2

6
3
11
3
2
76

PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6
PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, crema de coco, en lata (líquido extraído de la carne rallada)
357
Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, TOTAL copos de maíz
373
PUNTOS
ENERGÍA
women16.2
man14.3
98
PUNTOS
ENERGÍA
women15.5
man13.7
85

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

87
 
 
 
0
 
 
 
71
 
 
 
0
 
 
 
60
 
 
 
0
 
 
 
52
 
 
 
0
 
 
 
46
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
22
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women13.2
man10.8
0
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2.1
87.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

52
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
3333
[222%]
 
 
36 [2%]
 
 
698
[35%]
 
 
22 [2%]
 
 
366
[29%]
 
 
101 [2%]
 
 
94
[2%]
 
 
130u [0%]
 
 
60
[200%]
 
 
600u [2%]
 
 
50
[200%]
 
 
17 [3%]
 
 
26
[5%]
 
 
815u [16%]
 
 
96u
[2%]
 
 
236u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [7%]
 
 
5u
[7%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
38
PUNTOS
MINERAL.
4.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
200
[133%]
 
 
38u [0%]
 
 
67
[476%]
 
 
0
 
 
 
45
 
 
 
130u [0%]
 
 
45
[90%]
 
 
163u [3%]
 
 
33
[660%]
 
 
29u [1%]
 
 
6.7
[278%]
 
 
7 [1%]
 
 
3
[1%]
 
 
40u [4%]
 
 
5.7
[515%]
 
 
22u [2%]
 
 
5
[455%]
 
 
14u [4%]
 
 
2.3
[563%]
 
 
14u [4%]
 
 
1.3
[333%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
381u
[54%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0 [0%]
 
 
20u
[500%]
 
 
14u [4%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[12%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
66.4
PUNTOS
VITAMIN.
1.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
46u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0